持て余すイライラを洗い流そうよ?簡単な水のイメージング。

自分で自分を持て余すときってありますよね。

考えても仕方ないと解っているのに取り憑かれたように同じことを考えてしまう。

いい加減自分でも嫌になっているのに、どうしてもそこから思考を切り離せなくてイライラ、モヤモヤ。

そりゃー具合も悪くなるってものですよ。

原因っていってもね、性格的に割り切るのが苦手であったり、他者に引きずられていたり。自分で妙なところへ繋がってしまったり繋げられてしまっていたりで、まぁいろいろです。

とにかくもう思考のループから抜け出したい!

そんなあなたに簡単な「自己内部洗浄のイメージング」をご紹介します。

洗浄。水の浄化イメージング。

水

リラックスした姿勢で、呼吸を整えます。(呼吸法が出来る方は呼吸法を5分ほど行ってからが良いですね)

目を閉じて水をイメージします。プール、樽、水槽、海底湖底、自分が思い描きやすいものでOKです。

そこには自分が頭まで水没できる大量の水があります。 清涼で清浄、冷たい青い水です。 その中にゆっくり、頭からつま先まで浸ります。 得意な感覚を最大限に使って、できるならすべての感覚をつかって、水に覆われている自分を想像してください。

次に水が体の内部まで浸透します。 自分の中にある、モヤモヤしたもの、不調の原因を、黒い影や泥、澱など、自分の感覚にあった形でイメージします。 そのネガティブの澱のようなモノを、しみこんで来た清冽な水が分解して洗い流していきます。

体のすみずみまで洗浄され消毒され、「綺麗になった」と思ったら、洗浄は完了。

スッキリした自分の中に、最後は「自分にとって良いモノ」が満たされることをイメージして、おしまいです。


イライラしちゃうとほんとしんどいんですよねー。

すっきり流して楽になりましょう。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。